Dieta ketogeniczna jaki ma wpływ na włosy?

Jeśli wiesz że czujesz się źle z otyłością i do tego dołączyły inne choroby , to znak , abyś wprowadziła pewne zmiany.

Może znajdziesz chwilę czasu i zainteresujesz się nowinkami na polu diet. Ostatnio modna jest dieta ketogeniczna.
No to spróbujmy ją chociaż częściowo rozgryźć.

Czym jest dieta ketogeniczna? Jest to dieta polecana ludziom otyłym, walczącymi z kilogramami.
Dieta o niższej zawartości węglowodanów. Szczególnie polecana jest dla osób z insulinoopornością.

Ten rodzaj diety jest pomostem między postem a dochodzeniem do zdrowia.

Jeśli bliżej przyjrzeć się diecie otyłej osoby, to okaże się że popełnia ona wiele grzeszków kulinarnych. Przeważnie w jej menu odnajdę produkty wysokoprzetworzone z tłuszczami trans.

A co z aktywnością fizyczną? Przeważnie brak lub w skąpych ilościach. A używki typu piwo?
A napoje słodzone syropem glukozowo-fruktozowym to już masakra.

Istniejący cukier w organizmie już nie nadąża i zamienia go w komórki tłuszczowe. Insulina nie nadąża i dochodzi do jej mocnego obciążenia.
Powstaje duży nadmiar wszelkich składników przemiany metabolicznej.

A co z psychiką? Oj ona szczególnie źle wpływa na zaistniałą sytuację. Patrzysz w lustro i co? Powiedz dość.

Przeczytaj co to taka dieta ketogeniczna? I jak należy działać?

Zacznij od wykonania cholesterolu, poziomu cukru i insuliny. A na wadze zobacz procentową zawartość tkanki tłuszczowej.

Zaletą tej diety jest zjadanie odpowiednich produktów. Niech w kąt odejdą produkty wysokoprzetworzone. Nie będziesz głodna i nie będziesz zmuszać się do liczenia kalorii.

Ale aktywność fizyczna niestety jest potrzebna wszystkim. Ruch to zdrowie. To nie banał. Spacer to też ruch. Ćwiczenia wykonane w domu też służą zdrowiu.
Dostosuj je do swoich warunków. I nie mów, że nie uda się. Uda, uda tylko po prostu zacznij. Jest coś co chętnie wykonasz.

Za pomocą diety ketogenicznej możesz usunąć tkankę tłuszczową. W diecie tej używasz naturalne tłuszcze. Trans odchodzą do lamusa.

Większość pożywienia stanowią produkty o niskiej zawartości węglowodanów. Białko do momentu pozbycia się kilogramów będzie spożywane w średnich ilościach. Ryby, chude mięsa, jaja, nabiał czy orzechy w ilościach dozwolonych. Nie należy obciążać żołądka.

W diecie odnajdziesz całkowity zakaz spożywania słodyczy, produktów mącznych. W najbardziej ścisłej diecie węglowodany nie mogą przekraczać 20% dziennego spożycia.

Mózg dostaje wiadomość aby organizm zaczął zużywać własny nagromadzony tłuszcz.

Czym różni się post od tej diety? W diecie w składzie menu odnajdziesz również tłuszcze, które organizm musi spalić. Pod wpływem diety nagromadzona tkanka tłuszczowa oddaje energię oraz jest siłą napędową dla dobrej przemiany. Nie jest to dieta dla wszystkich chcących zadbać o linię. Najlepiej znaleźć ośrodek zajmujący się otyłością spowodowaną złą przemianą. A dlaczego? Jednemu pomoże inny nie zobaczy efektów. Uzależnione to jest od stanu zdrowia. Do tej diety każdy powinien podchodzić indywidualnie. W diecie ketonowej ciała ketonowe są energią dla mózgu i mięśni. Organizm jest zmuszony do odzyskiwania energii z tłuszczów. Węglowodanów ma już niewiele i dlatego stężenie ketonów wzrasta. Należy jednak uważać aby nie dopuścić do kwasicy ketonowej przy niedoborze insuliny.

Dlaczego ważne jest monitorowanie stanu zdrowia. Jakie mogą być zmiany podczas diety ketogenicznej. Otóż zaparcia, brzydki zapach z ust, kołatanie serca, skurcze łydek itp. Męczliwość podczas wysiłku. Jak długo pozostaje się na takiej diecie? Z chwilą kiedy widzisz efekty wizualne oraz wykonasz badania krwi.
Jeśli wszystko ok możesz wybrać tylko zdrowe menu. Nie wracaj do starych nawyków. Bo nawroty nadejdą szybko. W zdrowym ciele zdrowy duch.
I w tym przysłowiu jest moc prawdy.

Jeżeli swoje dłonie zaciśniesz w pięści i złączysz razem to taką pojemność ma żołądek. Nie przekraczaj tych ilości. To same zdrowe produkty powinny znaleźć się na talerzu. Dietetyk to doskonała osoba, która dobierze Ci dietę na czas spalania tkanki tłuszczowej. Skorzystaj z jej usług bo stawką jest zdrowie.
Będziesz lepiej cieszyć się życiem. Dostaniesz dużego powera. Powodzenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *